睡再多也睡不醒或者是体内的湿气太重导致的

作者:郑州在线
发布时间:2014-11-03 09:33:34
来源:郑州在线

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                          睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致(华盖供图)

  "不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每一天晚上都早睡,但是在早上依旧爬不起来,总是会感觉昏昏沉沉的,人特别的累。"白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果是生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内的湿气太重造成的,应要该祛湿润燥。

  要怎么判断自己身体是否有湿?

  1、头发爱出油

  2、面部油亮

  3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)

  4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。

  5、小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)

  7、阴部潮湿

  8、小腿肿胀。

  如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。

  专家支招“吃”走体内湿气

  俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

  做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。要在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

  注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽之后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。

(39健康网)

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